Strie v těhotenství: tipy, jak pečovat o pokožku každý den
Těhotenské strie patří mezi přirozené změny, které s sebou toto období může přinést. Možná vás napadá, čím se mazat v těhotenství, kdy začít s péčí nebo jaký krém na strie zvolit. V článku se podíváme na to, proč strie vznikají, jak o pokožku pečovat každý den a co může pomoci udržet ji co nejvíce pružnou.
Co jsou to strie a jak vznikají
Strie (striae distensae) jsou drobné jizvičky v kůži, které vznikají ve chvíli, kdy se pokožka musí během krátké doby výrazně natáhnout. Nejčastěji se objevují v obdobích, kdy se tělo rychle mění – například v pubertě, při výrazném přibírání na váze nebo právě v těhotenství.
Abychom pochopili, proč strie vznikají, je dobré vědět, jak je kůže stavěná. V hlubších vrstvách pokožky se nachází kolagenová a elastinová vlákna. Ta zajišťují její pevnost, pružnost a schopnost přizpůsobit se změnám. Pokud je ale napětí na kůži příliš velké nebo příliš rychlé, mohou se tato vlákna narušit. Kůže pak reaguje podobně jako při drobném poranění a vytvoří se tenká jizva, kterou vnímáme jako strii. V těhotenství hrají svou roli i hormony.
Strie v těhotenství: kdy a kde se objevují
Těhotenské strie nejčastěji vznikají ve druhé polovině těhotenství, u některých žen se však mohou objevit už kolem druhého trimestru, u jiných až v posledních týdnech před porodem. Každé tělo reaguje trochu jinak a velkou roli hraje i genetika – pokud měly strie například vaše maminka nebo babička, bude i vaše kůže k jejich vzniku náchylnější.
Typické jsou strie na břiše, protože právě tam dochází k největší změně objemu. Poměrně často se ale objevují také strie na prsou, která se během těhotenství zvětšují a připravují na kojení. U některých žen se mohou strie v těhotenství objevit i na bocích, stehnech nebo hýždích.
Každodenní péče o pokožku v těhotenství
Péče o pokožku během těhotenství nezačíná jen u toho, co na kůži naneseme zvenku, ale velkou roli hrají také každodenní návyky, které ovlivňují její kondici zevnitř. Pokožka, která má dostatek živin a je dobře hydratovaná, si totiž obvykle dokáže lépe poradit s napínáním a změnami, které těhotenství přináší.
Pomoci může několik jednoduchých principů:
1. Dbejte na pestrou a vyváženou stravu
Pro pružnost pokožky jsou důležité zejména antioxidanty, vitamíny a kvalitní tuky, například omega-3 mastné kyseliny. Ty pomáhají regeneraci buněk a podporují přirozenou ochranu kůže. Pokud se tyto živiny nedaří přijímat v dostatečném množství ze stravy, může být vhodné je doplnit i formou kvalitních doplňků.
2. Vnímejte změny těla s laskavostí
Během těhotenství je naprosto přirozené, že se tělo postupně mění a přibírá na váze. Pokud ale změny přicházejí velmi rychle, je pokožka vystavená většímu napětí. Naopak když má kůže dostatek času se změnám přizpůsobit, zvládá je obvykle o něco lépe.
3. Dopřejte si pravidelný a šetrný pohyb
Lehké posilování, protahování nebo například těhotenská jóga mohou podpořit prokrvení tkání a udržovat pokožku i svaly v dobré kondici. Pohyb zároveň pomáhá vnímat změny, kterými tělo během těhotenství prochází, a může být příjemnou součástí každodenní péče o sebe.
Co na strie v těhotenství: krémy a oleje
Kromě péče zevnitř může pokožce pomoci také pravidelná péče zvenku. Jedním z jednoduchých návyků, který se v těhotenství často osvědčuje, je jemná masáž pokožky. Krouživé pohyby pomáhají kůži prokrvit a díky tomu se mohou účinné látky z kosmetiky lépe vstřebat. Právě v této chvíli tak přicházejí na řadu přípravky určené pro péči o strie – nejčastěji krémy, masti nebo rostlinné oleje.
Krémy a masti na strie v těhotenství
Krémy a masti proti striím bývají hutnější a na pokožce zůstávají déle než lehká tělová mléka. Základem těchto přípravků jsou výživné složky – přírodní másla a rostlinné oleje. Ty na povrchu kůže vytvářejí jemný ochranný film, který přispívá k ochraně před vysušováním a pomáhá zlepšit komfort kůže ve chvíli, kdy se postupně napíná.
Na tomto principu je postavená například Mast pro maminku, která kombinuje několik druhů rostlinných másel a olejů vhodných i pro citlivou pokožku v těhotenství. Díky hutnější konzistenci se dobře roztírá a na kůži zanechává jemnou ochrannou vrstvu, která pomáhá udržet hydrataci po delší dobu.
Je ale fér říct, že podle současných vědeckých poznatků neexistují přesvědčivé důkazy, že by jakýkoliv krém dokázal vzniku strií spolehlivě zabránit. Pravidelné promazávání tak dává smysl především jako každodenní péče a rituál, co pokožku udržuje měkčí, pružnější a příjemnější na dotek. [1]
Oleje na strie v těhotenství
Vedle krémů a mastí jsou při péči v těhotenství velmi oblíbené také oleje. Ty vynikají lehkou texturou, snadným roztíráním a dobře se hodí pro masáž.
Mezi oblíbené oleje proti striím v těhotenství patří například ricinový olej. Ten přispívá hebkosti pokožky a zlepšuje její celkový komfort. Přesný mechanismus jeho působení na strie ale není jasně popsaný a dostupné důkazy jsou omezené. [2] Pro každodenní péči o bříško může být příjemnou variantou také olej na bříško s jemnou vůní mandarinky, který jsem vytvořila právě pro období těhotenství.
Stejně jako u krémů tak i u olejů platí, že pomáhají především udržet pokožku vláčnou a příjemnou na dotek, nikoliv spolehlivě zabránit samotnému vzniku strií.
Strie po porodu a péče o pokožku
Pokožka potřebuje po porodu čas, aby se postupně zklidnila a regenerovala. V prvních měsících po porodu mohou být strie výraznější, často mají narůžovělou nebo červenou barvu. Postupně ale obvykle blednou a stávají se méně nápadnými, jak se pokožka pomalu obnovuje a jizvičky dozrávají. U každé ženy přitom probíhá tento proces trochu jinak a může trvat různě dlouho.
Právě proto dává smysl v péči o pokožku pokračovat i po porodu. Pravidelné a šetrné promazávání podporuje přirozenou regeneraci kůže. Pokožka tak zůstává jemnější a strie mohou postupně působit méně výrazně.
Pro následnou péči bych vám doporučila výživnější masti a balzámy s jednoduchým složením. Jednou z možností je například naše Mast pro maminku, kterou využijete mimo strie i na promazání bradavek.
Často kladené otázky (FAQ)
Strie se na pokožce objevují jako tenké čárky nebo pruhy. Zpočátku mohou mít narůžovělou, červenou nebo lehce fialovou barvu, postupně ale obvykle zesvětlují a splývají s okolní kůží. Nejčastěji se objevují na břiše, prsou, bocích nebo stehnech – tedy na místech, kde se pokožka během těhotenství nejvíce napíná.
Pokud přemýšlíte, od kdy mazat břicho v těhotenství, dává smysl začít kdykoliv, kdy vám to je příjemné, klidně už v prvním trimestru.
Jak na strie v těhotenství totiž nemá jednu univerzální odpověď. Jejich vznik ovlivňuje víc faktorů – pružnost pokožky, rychlost změn i genetika. I když se o sebe budete pečlivě starat a zvolíte ten nejlepší krém proti striím v těhotenství, nemusí se vám podařit jim úplně předejít. Pomoci ale může pravidelná péče jako je promazávání oleji nebo výživnými krémy proti striím, jemná masáž a celková péče o tělo zevnitř.
Strie jsou drobné jizvy v kůži, a proto většinou úplně nezmizí. Postupem času ale obvykle zesvětlují a stávají se méně nápadnými.
Kokosový olej dokáže pokožku dobře vyživit a zanechat ji hebkou. Je ale dobré vědět, že jeho účinek na samotné strie není jednoznačně prokázaný. Pomoci může spíše nepřímo a to tím, že zlepšuje celkový stav pokožky a pomáhá ji udržet hydratovanou. [3]
I když se strie objeví, zkuste se na ně dívat s větší laskavostí. Nejsou nedokonalostí, ale přirozenou stopou změn, kterými vaše tělo prošlo. Vaše tělo totiž zvládlo něco, co je samo o sobě výjimečné.
Zdroje:
Mikes BA, Oakley AM, Patel BC. Striae Distensae. [Aktualizováno 19. května 2025]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; leden 2026. Dostupné na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436005/
[1, 3] Brennan M, Young G, Devane D. Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Nov 14;11(11):CD000066. doi: 10.1002/14651858.CD000066.pub2. PMID: 23152199; PMCID: PMC10001689.
[2] https://www.ijsr.net/archive/v3i5/MDIwMTMyMDY1.pdf